Kutistaako joku salakavala voima yön aikana sinunkin vaatteitasi?
 
Jos näin harmillisesti on päässyt käymään, niin yksi hyväksi havaittu keino tämän kutsumattoman vieraan kurissapitoon, on ruokapäiväkirjan pitäminen.... Ainakin omasta mielestäni ;)
 
Kannattaa ostaa joku kiva vihko tai muistikirja, ja rustata sinne kaikki päivän aikana syödyt ja juodut emmeet (ja niiden sisältämät kalorit noin suurin piirtein). Tällä tekniikalla itse kiinnostuin alun perin terveellisemmästä ruokavaliosta ja kohtuuden rajoista :)
 
Tällä tekniikalla opin olemaan myös rehellinen itselleni. Ja kun huomasin, että nämä asiat ovat omalta osaltaan onnellisuuden ja terveyden rakennuspalikoita minulle.
 
Ilmotelkaa, jos joku on kiinnostunut lukemaan ja keskustelemaan enemmän siitä, miten ajattelua ja asenteita muuttamalla, voidaan vaikuttaa painonhallintaan.