Kiitollisuus on nopea keino, jolla voit ankkuroida itsesi tähän hetkeen. Kiitoskirja käsilaukussa tai takataskussa on kuin ensiapupaketti.

Jos kohtaat päivän aikana ikävän ihmisen tai joudut selvittämään jotain hankalaa soppaa, niin avaa silloin kiitoskirjasi. Palauta mieleen, mitkä asiat olivat hyvin eilen ja nyt. Lisää sinne pari uutta lausetta, vaikka et ole sillä hetkellä tietenkään yhtään kiitollisella tuulella. Fake it till you make it. Tämä hieman haastava tehtävä vie ajatuksesi pois ainakin joksikin aikaa ikävän asian parista. Sen voin taata.
  
Kiitollisuuden aiheiden kirjoittaminen paperille on kuin meditaatiota. Se voi auttaa sinua saamaan kosketuksen sisälläsi olevaan syvälliseen ja rauhalliseen olotilaan. Se saattaa antaa sinulle arvokkaan avaimen, jolla voit säätää päässä ja maailmassa vallitsevan jatkuvan metelin volyyminappulaa.