Voimme konkreettisesti kokea vain tämän hetken, koska menneisyys ja tulevaisuus ovat olemassa vain ajatuksissamme. Jostain kumman syystä unohdamme tämän tosiasian hyvin helposti, ja pian taas uiskentelemme ikävien muistojen tai saavuttamattomien haaveiden tummissa vesissä.

Nopea ja varma tapa palata tähän hetkeen on kiitollisuus.

Kiitollisuuden harjoittaminen voi olla erittäin hauskaa puuhaa, jos hankit itsellesi pienen muistikirjan. Raapusta siihen päivittäin vähintään kolme asiaa, joita arvostat elämässäsi juuri tänään. Itse olen vienyt kiitoskirjaprojektia niinkin pitkälle, että ostan usein värikkäitä kyniä ja kivoja tarroja ihan vaan tätä pikku nidosta varten.

Entä ne hyvät muistot?

Tulkoon se tässä nyt erikseen ja virallisesti mainituksi, että pyöritän toki mielessä usein myös hyviä muistoja sekä normaaliin elämänmenoon kuuluvia tulevaisuuden suunnitelmia. Silloin kun nämä mukavat aatokset täyttävät pääni, annan itselleni luvan ihan vaan nauttia niiden nostamista hyvistä fiiliksistä.